Як позбутися целюліту на ногах: кілька простих правил
- 09 Червень 2021 13:00:54
- Відгуки: 0
- Перегляди: 44994
Проблема целюліту не з чуток знайома більшості жінок. «Апельсинова шкірка» на ногах істотно псує життя і змушує комплексувати через зовнішність, відмовляючи собі в багатьох задоволеннях. Чи існують дієві способи в боротьбі з цим прикрим захворюванням? У цій статті ми поговоримо про перевірені методики в боротьбі з целюлітом, які допоможуть кожній представниці прекрасної статі зустріти сезон міні-спідниць у всеозброєнні.
Основні причини появи целюліту
Целюліт – це косметична патологія, що утворюється при системних збоях в організмі.
Основними причинами появи целюліту на ногах називають:
- неправильно складений раціон харчування – при цьому порушується обмін ліпідів, кількість жирових клітин збільшується, деформуючи зовнішній вигляд шкіри;
- гіподинамія – малорухливий спосіб життя призводить до різкого скорочення мітохондрій, що розщеплюють жири;
- стреси – негативно позначаються на функції надниркових залоз, що відповідають за водний баланс;
- варикозне захворювання вен – при цьому порушенні спостерігається застій лімфи і погіршується кровотік;
- шкідливі звички – куріння і вживання алкоголю викликає звуження судин, через що циркуляція крові і лімфи істотно сповільнюється;
- генетична схильність до утворення «апельсинової шкірки».
Стадії целюліту
Ефективна боротьба з целюлітом може бути тільки після визначення його стадії.
Як правило, виділяється чотири стадії захворювання:
- Перша стадія. Про целюліт, який почав прогресувати свідчать незначні горбики. Поки вони проявляються тільки при стисканні шкіри.
- Друга стадія. До дрібних вузликів додається набряклість і зниження чутливості в ураженій зоні.
- Третя стадія. Шкірні покриви усіяні численними вузликами дрібного і середнього розміру, які помітні без натискання на шкіру. Іноді до цього додається зниження чутливості больових рецепторів на цій ділянці тіла.
- Четверта стадія. В уражених місцях утворюється велика кількість вузлів різного розміру, яскраво виражена горбистість тканини. При пальпації відчуваються затверділі ділянки, легко утворюються синці навіть при несильному впливі. Одна з характерних проявів целюліту на пізніх стадіях – втрата чутливості через обмеження нервових закінчень.
З целюлітом першої і другої стадії можна впоратися в домашніх умовах, не вдаючись до спеціальних салонним процедур. Більш запущені форми патології вимагають серйозних методів лікування, включаючи хірургічне втручання – ліпосакцію.
Як позбутися целюліту першої і другої стадії на ногах
На початкових стадіях целюліт найлегше піддається лікуванню. Головне завдання терапії на цій стадії – запобігти подальшому прогресу патології, домігшись нормальної циркуляції рідини в тканинах.
Основні рекомендації при першій і другій стадіях целюліту:
- Правильно складений раціон харчування. При виключеннні жирних і смажених страв, консервованих і копчених продуктів, солодощів і напівфабрикатів, алкоголю стан тканин значно покращиться. Основу раціону повинні складати овочі, багаті клітковиною, нежирне м'ясо, кисломолочні продукти і риба.
- Підтримка водно-сольового балансу. Фахівці рекомендують випивати близько 2 літрів води в день, не забуваючи про натуральні соки і трав'яні настої.
- Регулярна фізична активність. Вправи повинні задіювати нижні кінцівки і перешкоджати застійним процесам (наприклад, зворотні випади ніг, присідання).
- Масаж. Сеанси антицелюлітного масажу можуть бути ручними або апаратними. При відсутності часу на відвідування масажистів можна застосовувати самомасаж. Щоб підсилити ефект від масажної терапії, застосовуйте ефірні масла лимона, фенхелю, кедру, ялівцю, а також рослинні олії жожоба і виноградних кісточок. Сеанси масажу обов'язково повинні бути регулярними.
- Антицелюлітна косметика. Кращими засобами в боротьбі з «апельсинової скоринкою» вважаються засоби, до складу яких входять ментол, ліпокофеїн, екстракт гінкго білоба, форсколин, ефірні олії. Ці компоненти легко проникають в шкіру і розщеплюють жирові відкладення.
- Контрастний душ. Лікарі вважають цю процедуру відмінною гімнастикою для м'язів і серцево-судинної системи. Її дієвість при целюліті пояснюється осмотичним тиском на тіло, який надає водний струмінь. Мінлива температура води сприятливо впливає на шкіру, стимулює мікроциркуляцію і покращує метаболічні процеси.
Свою дієвість в боротьбі з початковим целюлітом також довели обгортання. Ця приємна релаксуюча процедура може виконуватися не тільки в салонних, але в домашніх умовах. У салоні в антицелюлітну програму входять найбільш ефективні гарячі обгортання. Інтенсивне тепло розширює судини, стимулює крово- і лімфоток, активізуючи розщеплення жирів.
Найбільш дієвими компонентами для обгортань є:
- грязі Мертвого моря – стимулюють міжклітинні обмінні реакції, прискорюють метаболічні процеси;
- альгінати – речовини, що добуваються з бурих морських водоростей, прискорюють надходження кисню в клітини шкіри, налагоджують кровообіг;
- шоколад – за рахунок високого вмісту кофеїну прискорює метаболічні процеси в тканинах.
Перш ніж приступити до гарячих обгортань пам'ятайте, що процедура протипоказана людям з серцево-судинними патологіями, високим тиском, пухлинами і деякими іншими порушеннями. Тому спочатку рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Целюліт першого та другого ступеню досить добре піддається корекції. При правильному і систематичному догляді результат буде помітний вже через кілька місяців.
Як позбутися целюліту третьої стадії на ногах
Для ефективної боротьби з целюлітом третьої стадії буде недостатньо лише дієти, фізичної активності та масажу.
На третій стадії схему лікування доповнять:
- Мезотерапія – підшкірне введення лікувальних сумішей на глибину до 4 міліметрів. При всмоктуванні суміш прискорює ліпідний обмін, руйнуючи целюлітні капсули і покращуючи зовнішній вигляд шкіри.
- Озонотерапія – при цій процедурі під шкіру вводять киснево-озоновий коктейль, який стимулюэ циркуляцію лімфи і крові і прискорює знищення жирових відкладень.
- Міостимуляція – стимулює глибоко розташовані м'язи за допомогою електродів, прикріплених до активних точок на тілі.
- Фонофорез – здійснює мікромасаж глибоких шарів тканин, за допомогою ультразвукового впливу руйнуючи фіброзний каркас навколо жирових клітин.
Як позбутися целюліту четвертої стадії на ногах
Мета лікування целюліту на четвертій стадії – позбавлення від жирових накопичень, відновлення нормального функціонування судин, повернення чутливості тканин. Четверта стадія целюліту вважається найважчою. На цій стадії патології рекомендується ліпосакція – процедура з видалення підшкірної жирової тканини.
Сьогодні на зміну класичному оперативному втручанню прийшла лазерна ліпосакція, при якій гіпертрофовані жирові клітини видаляються з допомогою мікропроколів. Таке втручання не вимагає тривалої реабілітації і не залишає навіть найменших слідів.
Підтримуючою терапією при четвертій стадії целюліту є обов'язкове дотримання антицелюлітної дієти, фізичні вправи, лімфодренажний масаж, салонні процедури і дотримання здорового способу життя.
Висновки
Грамотне лікування целюліту залежить від ступеня захворювання. На початкових стадіях можна досягти хорошого результату, обходячись власними силами. Досить ефективними в домашніх умовах є антицелюлітні гелі та креми, щоденний контрастний душ, фізичні вправи. Однак в тих випадках, коли захворювання вже запущено, доведеться вдаватися до медичних втручань. Тільки вони зможуть гарантовано перемогти яскраво виражений целюліт третьої і четвертої стадії.
На жаль, навіть повністю позбувшись від целюліту, не можна бути впевненим у тому, що «апельсинова шкірка» з часом не повернеться знову. Тому не варто забувати про головні заходи профілактики – фізичну активність, сеанси масажу або самомасажу, правильне харчування і достатню кількість рідини, що випивається протягом дня.